Walking & Benessere in convento

La Karma International Ltd propone tre giorni di benessere e sport all’interno del Convento San Domenico di Taggia in Liguria nella vicinissima Sanremo.

La formula di Walking (Fitwalking e Nordic Walking), entrambi accompagnate dal rilassamento, l’allungamento e l’ascolto della nostra voce interiore con lo Yin Yoga serale.
Venite a ri-scoprire l’arte e i benefici del camminare e le sue tecniche adatte a tutti, sportivi e anche a chi non si ritiene tale. Venite a respirare l’aria del mare e della storia impressa nelle pietre, sentire la sabbia fra le dita, il fruscio del vento, la frequenza dei vostri passi, il corpo in movimento, il relax e quella semplicità di VIVERE!!!
Una vacanza di cammino, benessere e storia. Le vie dei pellegrini lungo il sentiero della Costa e lungo la spiaggia di Arma di Taggia, Castellaro, Bussana Vecchia.
TUTTO DA SCOPRIRE…….TUTTO DA VIVERE!

Durante il soggiorno verranno acquisite tutte le nozioni di base di Fitwalking da applicare correttamente per ottenere il massimo del beneficio sportivo. Un gesto naturale che si scompone e ricompone in movimenti semplici, trasformandosi in un’attività sportiva aerobica e salutare.

Con il Nordic Walking si troverà l’armonia del movimento e la coordinazione tra gli arti superiori e quelli inferiori.

Di sera potrete sperimentare Yin Yoga , una pratica semplice e dal ritmo lento, che agisce sul tessuto connettivo profondo del corpo. Aiuta a migliorare la capacità di movimento delle articolazioni, a stimolare il flusso energetico dei meridiani e degli organi, a calmare le emozioni. Si focalizza nell’ auto-osservazione e l’ascolto; si lasciano andare tutte le distrazioni e si porta l’attenzione nel momento presente e senza giudicare, sviluppando così la capacità di sentire il movimento nel non-movimento, di percepire le sensazioni del corpo o le emozioni che emergono, e di sentire il respiro, con la mente e con il cuore.

DATE DISPONIBILI: 21-23 settembre; 12-14 ottobre 2018

 

PROGRAMMA

VENERDI’

Pomeriggio: arrivo dei partecipanti tra le 17,00 e le 18,30. Ore 19,00 Yin Yoga. Cena

SABATO

Tutto il giorno: Walking: “Dalla via della Costa a Bussana”, Pranzo a Bussana. la “spiaggia di Arma di Taggia” . Ore 19,00 Yin Yoga. Cena

DOMENICA

Mattino: Walking. “Alla Scoperta di Castellaro”. Pranzo. Ore 16,00 visita guidata Convento. Saluti Finali

Il programma potrebbe subire delle modifiche causa condizioni climatiche e/o cause non riconducibili all’organizzazione

 

KARMA INTERNATIONAL COACH

Project Manager Karma International
Daniela Sestakova: istruttrice di Yin Yoga e di Fitwalking.

Direttore Tecnico Walking
Davide Cravero: Laureato Suism, tecnico Fidal di Fitwalking e Nordic Walking, allenatore professionista.

 

Walking & Benessere:

Nel Fitwalking si insegnerà la tecnica dell’ appoggio del piede e uso delle braccia.

Nel Nordic Walking verranno insegnate la tecnica del passo alternato, il parallelo a 3. I bastoncini FIZAN saranno forniti dalla Karma International, per tutto il periodo del soggiorno.

Nello Yin Yoga verranno eseguiti esercizi statici per l’armonia del corpo e per un completo rilassamento.

Una vacanza di cammino e benessere ripercorrendo le vie dei pellegrini lungo il sentiero della Costa e la spiaggia di Arma di Taggia,con visita a Bussana Vecchia.

 

SISTEMAZIONE E PASTI

Sistemazione presso il Convento , in camere doppie o triple, con bagno interno (supplemento singola 50 Euro), inclusa la colazione , pranzo e cena in ristorante.

 

VIAGGIO ANDATA E RITORNO E MEZZI DI TRASPORTO

Il viaggio di A/R non è compreso nella quota. E’ previsto un transfert, gratuito, da Stazione di Arma di Taggia e Convento.

COSA PORTARE
•Lenzuola o sacco a pelo
•Asciugamani e necessario per doccia
•Abbigliamento sportivo, Kway e scarpe da ginnastica •Per la pratica dello Yin Yoga: un materassino ( chi può anche il mattoncino o mini palla pilates 18 cm).

 

QUOTA DI PARTECIPAZIONE:

La quota di partecipazione è di 197 Euro (3 giorni 2 notti).

Solo pernottamento e attività 130 Euro

 

LA QUOTA NON COMPRENDE:

Il viaggio Per Torino A/R ,le bevande durante i pasti, tutto quanto non specificato.

Il programma può subire delle modifiche legate alle condizione climatiche

Il prezzo pacchetto è inteso per min. 15 persone.

Entro 14 giorni dalla prenotazione bisogna versare un acconto di 100 Euro a persona. Quota da saldarsi interamente entro 28 giorni precedenti la partenza, con il bonifico bancario alla Karma International LTD.