Sei un appassionato di nordic walking oppure ti stai appassionando a questo sport?

Allora non puoi perderti i libri che abbiamo selezionato per te. Alcuni sono veramente dei MUST, stiamo parlando, ad esempio, del libro scritto da Pino Dellasega, fondatore della Scuola Italiana di Nordic Walking. Queste letture ti serviranno per approfondire la tecnica ed i benefici della camminata nordica. Inoltre, in alcuni libri sono segnalati dei bellissimi itinerari da percorrere con i tuoi amati bastoncini.

Dai un’occhiata e prendi spunto per le tue prossime camminate!

 

1. NORDIC WALKING – BENESSERE ED EMOZIONI DELLA CAMMINATA CON I BASTONCINI

Autore: Pino Dellasega

Un’immersione a 360 gradi nel mondo del nordic walking, un viaggio nella tecnica, spiegata in modo dettagliato con fotografie ed esercizi. Una guida alla scelta consapevole dell’attrezzatura e abbigliamento. L’elenco dei benefici del nordic walking sulla salute con diversi contributi di professionisti della medicina.

Un’occasione per conoscere a fondo questo sport sempre più diffuso, questo stile di vita che fa star bene il fisico e soprattutto la mente. Il tutto grazie ad uno dei più esperti conoscitori di nordic walking: Pino Dellasega.

ARGOMENTI TRATTATI

Storia ed evoluzione – Dove, come, quando, vestiario, attrezzatura – Impariamo il Nordic Walking – La tecnica e gli esercizi – L’allenamento e le tecniche avanzate – Esercizi complementari – I bambini giocano e imparano con il Nordic Walking – Il Winter Nordic Walking – I benefici sulla salute – Il Brain Walking – Il trekking del Cristo Pensante delle Dolomiti. Conclusioni.

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2. CAMMINARE CON I BASTONCINI. LA TECNICA DEL NORDIC WALKING E LE SUE DECLINAZIONI.

Autore: Alma Brunetto

Un libro che riporta in modo semplice e chiaro i concetti essenziali e più utili del nordic walking affrontando argomenti quali la teoria, la storia e la tecnica. Un manuale adatto sia a coloro che si stanno approcciando a questo sport, dato che contiene i principi basilari, sia per chi lo pratica da molto tempo, per ripassare velocemente le tecniche principali.

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3. NORDIC WALKING E SALUTE

Autore: Luca Cecchetto

Un’immersione nel mondo del nordic walking affrontando soprattutto gli aspetti legati ai suoi benefici sulla salute. L’autore definisce la camminata nordica come un modello di attività fisica ideale per diversi aspetti quali la bassa intensità aerobica, per l’uso dei bastoncini che favoriscono l’attenuazione del carico sugli arti inferiori e il coinvolgimento degli arti superiori, perché è economica e si può praticare da soli oppure in compagnia.
La lettura è particolarmente raccomandata a chi incomincia o a chi si trova in condizioni fisiche non perfette per problemi di salute.

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4. INCANTEVOLI DOLOMITI. ESCURSIONI, NORDIC WALKING. ITINERARI PER TUTTI DA PERCORRERE IN COMPAGNIA

Autore: Maurizio Fernetti

Questo libro propone una serie di itinerari adatti a tutti, in Trentino, Alto Adige, Veneto e Friuli Venezia Giulia. Ogni percorso ha una caratteristica particolare: laghi, tradizioni, geologia, piante e erbe, architettura rurale. Insomma una guida da cui prendere ispirazione per trovare gli scenari più belli per le tue camminate future.

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5. TRA PIAVE E PIZZOCCO. QUATTORDICI ITINERARI FACILI PER NORDIC WALKING, BAMBINI E FAMIGLIE TRA SANTA GIUSTINA BELLUNESE E SAN GREGORIO SULLE ALPI

Autore: Lucia Merlo

Un territorio meraviglioso ma poco conosciuto. Un territorio in cui storia, cultura e tradizioni si incontrano rivelando vere e proprie perle. L’autrice segnala percorsi facili e pianeggianti adatti anche a bambini ed anziani. Una cornice da assaporare in compagnia degli inseparabili bastoncini, alle porte del Parco Nazionale delle Dolomiti Bellunesi.

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Bene, non ci resta che augurarti una buona lettura! Perché ci sono letture di cui un walker non può fare a meno…

 

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